Napi mennyi kell - 20, 50, 100, 250, 500 felülés, hasprés stb!?
Csak abban az esetben lesz látható a fejlődés ha a táplálkozásra is hangsúlyt fektetsz!
A kockahas 80% - a a konyhában készül! EZ EGY ÖRÖK IGAZSÁG!
Rengeteg program, videó kering az interneten, Facebookon, ahol azt ígérik, hogy ha ezeket a gyakorlatokat csinálod, lapos-kockás lesz a hasad... Sajnos ezek mellett nem tüntetik fel, hogy miképp kell étkezned, illetve azt, hogy abban az esetben ha nagyobb a pocak, akkor előbb zsírt kell égetned annak érdekében, hogy a hasizom látható legyen!
Tehát mégegyszer... Nem számít mennyi és milyen hasizom fejlesztő gyakorlatokat végzel, ha a zsírt nem tudtad még elégetni!
Itt megemlíteném, hogy kerüld el a csoda pirulákat, csoda italokat stb! Nem tesznek jót a szervezet számára...
Aktív mozgással - magas intenzitású erősítő intervall edzésekkel, - intervall kardióval, - HIIT edzéssel (magas intenzitású intervallumos edzés), - rövid sprintekkel...
Abban az esetben ha sok a plusz súly rajtad (kb. 20kg felett, akkor mindenképp sétával, kocogással, power walking-al (lendületes séta), normál kardió edzéssel kezdj neki, mivel az izületeid, szerveid, izmaid le vannak terhelve az extra súlyod miatt! Tehát nem tenne jót ha belevágnál egy aktív edzésbe!
Ez a weboldal sütiket használ azért, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. A sütik kicsi adatcsomagok, amiket a böngésződ tárol. Ennek segítségével lehet például felismerni, hogy voltál már a weboldalon, vagy pontosabb statisztikát készíteni a látogatókról, de segítenek a marketingben is.
Áttekintheted és engedélyezheted egyesével a különböző típusú sütiket a bal oldali menüben, vagy elfogadhatod őket együtt itt is.
Itt elolvashatod az Adatvédelmi Tájékozatatónkat
Az alap sütikre a weboldal működéséhez van szükség.
Ezekben tároljuk például azt, hogy elfogadtad-e a sütiket. De fut még egy olyan látogatói statisztika is, ami nem gyűjt személyes adatokat.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
