A drasztikus koplalás, gyors fogyást ígérő programok csak átmeneti megoldást nyújtanak, a hosszabb távú egészség- és súlymegőrzés ezekkel a csábító diétákkal nem tartható. A mai napig sokakban él az a tévhit, hogy a szuper alak csak szigorú diéta mellett érhető el. A koplalással ugyan rövid idő alatt sok kiló lemegy, súlyunk megtartása viszont már nehézséget okoz.
Lefogyni könnyű, és bárkinek sikerülhet, a legnagyobb nehézség az eredmény megtartása.
Célszerű egy olyan programot, diétát választani, mely útmutatót ad egy helyes életmód kialakításához, és segít nekünk abban is, hogy hogyan tudjuk megtartani a már elért bomba formánkat.A koplalás rövid távú megoldás, hosszabb távon csak veszítünk vele
Sokan beleesnek abba a csapdába, hogy a súlyfeleslegük leadásához szinte megvonják maguktól az ételt. A látszólag könnyebbik utat választják így, a mérleg nagyon gyorsan egyre kisebb számot mutat. A gond az, hogy ennek a folyamatnak egyszer vége szakad, és onnantól ismét a plusz kilók kezdenek megjelenni. Az úgynevezett jojó-effektus indul be ilyenkor, vagyis hiába fogytunk sokat, ezek a leadott kilók ismét felszaladnak.
Nézzük végig, hogy mi zajlik le testünkben a koplalás során!
A koplalással jelentősen lecsökkentjük a magunkhoz vett étel mennyiségét. Pár nap alatt számokban is mérhető a leadott kilók mennyisége.
A szervezet ezt a hirtelen tápanyagmegvonást vészhelyzetnek érzékeli, az anyagcserénk lelassul, energiánkat a létfontosságú szerveink működésére fordítjuk. A kisebb kalóriafogyasztás is hozzájárul az anyagcsere lassulásához. A fogyással a zsírraktáraink is apadni kezdenek, de a zsírégetéssel együtt izmainkból is veszítünk. A lecsökkent izommennyiség kevesebb energiát használ fel, így anyagcserénk még tovább lassul.
Szervezetünk egy idő után kevesebb kalóriával és tápanyaggal is beéri, ezzel együtt a fogyás folyamata megáll. A tápanyag- és vitaminmentes fogyókúra következménye, hogy szervezetünk legyengül. Ha az energiaszintünk alacsony, a mozgáshoz is erőtlenek leszünk.
Van egy szint, amit elérve ismét többet kell ennünk. A szervezetünk újra védekező mechanizmusba kezd, elkezd raktározni. A korábban leadott kilók ezen a ponton visszaszöknek, vagy még több súlyfeleslegünk lesz, mint a koplalás előtt.
A gyors, instant megoldások helyett hatékonyabb, ha egy olyan életmódváltásba vágunk bele, mellyel meg tudjuk tartani azt az álomalakot, amit már egyszer sikerült elérnünk.
Az egyensúly fenntartása étkezésünkben, egy jól összeállított étrend, a sok mozgás és a kiegyensúlyozott mindennapok segítenek, hogy ne kelljen drasztikus fogyókúrához folyamodnunk.
Ez a weboldal sütiket használ azért, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. A sütik kicsi adatcsomagok, amiket a böngésződ tárol. Ennek segítségével lehet például felismerni, hogy voltál már a weboldalon, vagy pontosabb statisztikát készíteni a látogatókról, de segítenek a marketingben is.
Áttekintheted és engedélyezheted egyesével a különböző típusú sütiket a bal oldali menüben, vagy elfogadhatod őket együtt itt is.
Itt elolvashatod az Adatvédelmi Tájékozatatónkat
Az alap sütikre a weboldal működéséhez van szükség.
Ezekben tároljuk például azt, hogy elfogadtad-e a sütiket. De fut még egy olyan látogatói statisztika is, ami nem gyűjt személyes adatokat.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
