Simon László

2019-03-31

Az egészséges táplálkozásról…

Azt gondolom, hogy a túlsúly és a testünkön lerakódó zsír egy kimondottan hasznos és fontos dolog az ember életében. Egészen a húszas éveim végéig nem izgatott […]
2019-03-02

Edzőtermi vs. otthoni edzések

1. Sosem kell várakoznod Ismerős az a helyzet, amikor arra vársz az edzőteremben, hogy valaki befejezze a munkát egy adott gépnél vagy egy adott eszközzel? Csak […]
2019-02-05

Az étkezés 4+1 alapszabálya

Az étkezés az életben maradásunk szerves eleme. A táplálkozás meghatározza az egészségi állapotunkat, kinézetünket és a mentális jóllétünket is. Kiemelten fontos, hogy rászánjuk az időt, az […]
2019-02-05

Minden, amit az alternatív édesítőszerekről tudni érdemes…

Tévhitek és félinformációk jellemzőek erre a témára. Sok élelmiszeripari cég direkt félrevezeti az embereket, hogy piaci előnyhöz jussanak. A sima cukor kimondottan egészségtelen, a folyékony/tablettás édesítőszerek […]
2019-02-05

3 jel, hogy az újévi fogadalmaidból nem lesz semmi…

Az újévi fogadalmak nagy része legfeljebb 1-2 hónapig tart. Sokan elhatározzák, hogy eljárnak az edzőterembe 3x egy héten, de márciusra már nem váltják ki a havi […]
2019-02-05

Tehéntej helyett kecsketej?! Miért éri meg váltani?

A kecsketej kiemelkedő ásványianyag-tartalmú, és könnyebben emészthető a tehéntejnél. Régen úgy tartották, hogy az újszülöttek táplálására anyatej híján a kecsketej a legalkalmasabb, és valóban, kémiailag ez […]
2018-11-25

Mi az a 4 dolog, amitől tuti depressziós leszel…

Elkészült az eddigi legnagyobb felmérés arról, melyek azok a leginkább hajlamosító tényezők, amelyek depressziós tünetek kialakulásához vezetnek, és mindez hogyan változik a kor előrehaladtával. Hogy, hogy […]
2018-11-14

5 finom nasi, ami zöldségből van…

  Biztosan érezted már úgy, hogy ennél valami finomat. Unaloműzésképpen, munka közben, TV előtt. Ezekkel a receptekkel megengedheted magadnak a nasizást fogyókúra közben is. Lássuk a […]
2018-10-27

Alvászavarod van? Kezdj el edzeni!

    Az egészséges élethez a megfelelő mennyiségű alvás és a testmozgás egyaránt szükséges. Amint azonban a SLEEP 2013 elnevezésű találkozón elhangzott, a fizikai aktivitás jelentősen befolyásolja, […]
2018-10-15

A rostok 4 legjobb hatása a szervezetre…

Ki ne küzdene időnként székrekedéssel, hasmenéssel, magas koleszterin és/vagy vérzsírszinttel, szeretne fogyókúrázni, vagy „csak” egészségesen táplálkozni. Ha ezt nem csupán gyógyszerekkel, táplálékkiegészítőkkel képzeljük, hanem netán természetes […]
2018-10-04

A kutatók felfedték: Melyik sport a hosszú élet titka

A rendszeres testmozgás védi a szívet és az érrendszert. Egyes sportoktól tíz évvel tovább élhetsz a kutatók szerint.   A testmozgás hasznos segítség a betegségek megelőzésében: […]
2018-09-01

Túl sokat eszel? Hogyan irányítja az agyad a táplálkozásodat? Így kontrolláld magad…

Hogyan befolyásolják az agyi jelzések azt, hogy mit eszel. (És mit lehet ellene tenni) Brian St. Pierre írása Felejtsd el az akaraterőt: az agyad diktálja neked, […]
2018-08-12

Ezt teszi veled a sok telefonozás…

Ez csak egy rövid blogbejegyzés lesz. Nézd át ezt az ábrát, ami a “telefon nyak” jelenségről szól. Oszd is meg az ismerőseiddel, ha hasznosnak találtad és […]
2018-07-15

5 olyan nasi, amit fogyókúra közben is ehetsz

Bizony, még a legelhatározottabb fogyókúrázóknak is jól esik egy kis nasi néha. Ebben a cikkben mutatok 5 olyan egyszerű nasit, amit nyugodtan fogyaszthatsz és nem fogsz […]
2018-07-01

5 nyújtás, amit még sosem próbáltál

Ha elveszted a motivációdat a mozgásban, edzésben vagy a diétában, akkora ideje kicsit változtatni a szokásaidon. Ugyanígy vagyunk ezzel a nyújtások tekintetében. De persze nem kell […]
2018-06-23

Miért jobb a fagyasztott gyümölcs, mint a friss

Van jobb, táplálkozás szempontjából, mint egy doboz általad válogatott, friss eper a helyi boltban? Egy doboz ugyanabból, csak fagyasztva, mondja a Kaliforniai Egyetem egyik kutatása.   […]
2018-05-26

7 reggeli ami tönkreteszi a napodat

7 legrosszabb reggeli és tippek a minőségi reggelihez Nagyon sok elmélet van a reggeli fontosságáról. Néhány ember azt mondja, a reggeli nem szükséges a fogyáshoz vagy […]
2017-11-14

Szuper ételek, hogy javítsd az általános egészségi állapotod!

  Ezt élvezni fogod! Mivel annyi kérdés felmerül napjainkban arról, hogy milyen ételeket kellene enni és mit nem szabad enni, sok zavart okoz az élelmiszerekek közt, […]
2017-10-25

9 módja a tesztoszteron természetes növelésének!

Ha aggódsz az alacsony tesztoszteron szinted miatt, és szeretnél NEM FÖLÖSLEGES információt arról, hogy hogyan növelheted a tesztoszteront természetesen! A megfelelő helyen vagy. Olvass tovább…   […]
2017-10-13

3 tipp Mielőtt fogyással kísérletezel!

Itt van három dolog, amit tenned kell mielőtt fogyással kísérletezel!   Tudom nem egyszerű dolog belevágni az életmódváltásba, de miután elkezded sokkal könnyebbek lesznek a következő […]
2017-10-01

Murgh cholay – csirkés-csicseriborsós curry recept

Szereted a tápláló, egészséges kajákat?   Ez a recept valami csoda! Kimagasló tápanyagtartalom… Nagyon magas Fehérje, Ásványi anyag, Vitamin tartalom. Fogyókúrázók étrendjébe tökéletesen illeszkedik, illetve a […]
2017-09-26

A testzsír típusai! Hol a probléma!

Napjainkban a magas teszsír{e2030011e2e2835f659a573802465e92e9d6314f4b91edea2d627c23f2828006}, túlsúly nagyon nagy probléma világszerte!   Sajnos Magyarországon sem jó a helyzet, ugyanis a felnőttek 60{e2030011e2e2835f659a573802465e92e9d6314f4b91edea2d627c23f2828006}- a túlsúllyal küszköd. A gyerekeknél sem […]
2017-09-26

Elfoglalt emberek számára, akik küzdenek a súlycsökkentéssel!

Rengeteg kérdés, ami sokszor megválaszolatlan és a harcot így a ‘Nekem Ez Nem Megy’  nyeri!   Hogyan rendezed az összes, a súlycsökkenésről szóló ellentétes információkat? – […]
2017-09-08

Reggeli, ami beindít és szuper egészséges!

Reggeli, reggeli, reggeli…   Biztos te is rengeteg recepttel, cikkel találkozol, ami a reggelikről szól.   Miért fontos a nap első étkezése? Éredemes – e átugrani […]
2017-09-05

Diétázol? Meddig tudod követni?

Milliónyi ember diétázik, de sajnos nagyon sokan rosszul alkalmazzák!   Legalább naponta egyszer valaki megkér, hogy írjak neki étrendet. Az érdekes dolog az, hogy sokkal több a […]
2017-09-04

Hasi zsír elvesztése…

“Simi, hogyan veszíthetem el ezt a hasi zsírt?” Érkezik a kérdés nap mint nap!   Hadd adjak néhány egyszerű tippet arra, hogy összeállíts egy olyan tervet, […]
2017-08-24

Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy soványabb, tónusos legyél és jól érezd magad a bőrödben az TE vagy.

Conor McGregor – Vicces – azt mondom az ügyfelek 100{e2030011e2e2835f659a573802465e92e9d6314f4b91edea2d627c23f2828006} -nak.  Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy soványabb, tónusos legyél és jól érezd magad a bőrödben […]
2017-08-11

Hűsítő mascarponés desszert, amit bűntudat nélkül ehetsz

  Hűsítő mascarponés desszert, amit bűntudat nélkül ehetsz!   Hozzávalók a krémhez (1 személynek):  2-3 evőkanál mascarpone 1 tojásfehérje stevia vagy más természetes édesítőszer (ízlés szerint) […]
2017-08-09

5 étel – ital, amely nem szolgáltat jó tápanyagot és növeli az éhségérzetet! Miért?

5  étel – ital, amely nem szolgáltat jó tápanyagot és növeli az éhségérzetet!   Kérlek vedd figyelembe ezeket a sorokat, amikor beépítesz hasonlókat az étrendedbe! Sok […]
2017-07-27

Fogyj hideg zuhannyal!

Gondoltad volna, hogy számos kedvező élettani hatása mellett, még a zsírégetésben is segít a hideg vízzel való zuhanyzás?   Lássuk a főbb hatásait , remélem megjön hozzá […]
2017-07-26

Mikorra várhatom, hogy átformálódok?

” Hello Simi – szóval most, hogy már jelentkeztem az átalakító programodba – mikorra várhatom, hogy átformálódjak? Gondolod, hogy tónusos leszek, kocka hasam lesz 6-8 hét […]
2017-06-20

Diétás hamburger

Ki ne imádná a jól elkészített hamburgert? Megosztom veletek az egyik kedvenc hamburger fajtám, amit a klienseim 70{e2030011e2e2835f659a573802465e92e9d6314f4b91edea2d627c23f2828006}-a már elkészítette, és a család többi tagja is […]
2017-05-16

7 Tipp, hogy segítsek neked a súlycsökkentésben Most!

7️⃣tipp, hogy segítsek neked a súlycsökkentésben Most! Nem egyszerű a felesleges testzsírtól megszabadulni, de nem is nehéz, ha tudod a trükköket! Segítek!   1️⃣Kerüld el a […]
2017-05-16

Fekete babos-kukoricás quesadilla

Fekete babos-kukoricás quesadilla Nagyon finom és egészséges étel, plusz: könnnyű elkészíteni!    Egy nagy serpenyőben forrósíts fel 2 teáskanál olívaolajat, fonnyassz meg rajta 1 fej apróra […]
2017-04-25

Miért vagy még túlsúlyos?

  Miért vagy még túlsúlyos? Az igazság arról, hogy miért nem tudsz fogyni-zsírt égetni!   Ez ismerősnek tűnik? A hétvégén a tükörben nézel, és nem vagy […]
2017-04-05

Nem kell ezt túlragozni!

  Nem kell ezt túlragozni!   Van egy testünk, amivel minden nap kapcsolatban vagyunk és kizárólag  Mi a ’gazdája’ vagyunk érte felelősek! Használatban van alváskor, mozgáskor, […]
2017-04-03

Fantasztikus – A chia mag hatásai – chia mag puding recept

Elárulom, hogy nagyon kiadós reggeli volt. A tízórait bő 45-55 perccel később fogyasztottam, mint egy átlagos reggeli után! (Recept a cikkben)   A chia mag Apró, erős, […]
2017-03-31

Hogy is van ez? Fitnesz – hosszú, egészséges élet?

Hogy is van ez?  Fitnesz – hosszú, egészséges élet? Ezt nézd meg… Próbáltál már  diétázni, különböző edzés rutinokat beiktatni? Tartott egy-két hónapig … valamennyi súly lement, […]
2017-03-29

Mit gondolsz, mennyi hasizom erősítő gyakorlatot kell megcsinálnod a lapos has – koskahas kialakítása érdekében?

Mire figyelj a formás has/izom kialakítása érdekében!   Napi  mennyi kell  – 20,  50, 100,  250,  500 felülés, hasprés stb!? Az igazság az, hogy a felülések, […]
2017-03-28

Egészséges, tápláló szendvicsek reggelire!

Vigyázz, ha diétázol is fogyaszthatod! Dobj össze egy tényleg tápláló, és egészséges szendvicset, hogy jól induljon a napod!   Sok ember úgy van vele, hogy inkább […]
2017-03-28

Karfiol Pizza simonfitness® módra

Karfiol pizza: Rengeteg ember szereti a pizzát! Abban az esetben ha Te is közéjük tartozol, akkor mindenképp próbáld ki ezt a félet! Rengeteg vitamin – ásványi anyag […]
2017-03-28

Gyümölcskenyér recept

Szeretném megosztani veletek az egyik kedvenc gyümölcskenyér receptemet, ami reggelire, vagy tízóraira egyaránt tökéletes! Cukor, tej és liszt mentes! Hozzávalók: 250 g datolya (aszalt, magozott) 200 […]
2017-03-24

Indítsd el a fogyást könnyen, okosan!

Több alkalommal kapok hasonló üzenetet egy  hét során… ” Szia László! – Szeretném megtudni, hogy hol kezdjem el a helyes táplálkozást. Tudom, hogy ez mindenképp kell […]
2019-03-31

Az egészséges táplálkozásról…

Azt gondolom, hogy a túlsúly és a testünkön lerakódó zsír egy kimondottan hasznos és fontos dolog az ember életében. Egészen a húszas éveim végéig nem izgatott […]
2019-03-02

Edzőtermi vs. otthoni edzések

1. Sosem kell várakoznod Ismerős az a helyzet, amikor arra vársz az edzőteremben, hogy valaki befejezze a munkát egy adott gépnél vagy egy adott eszközzel? Csak […]
E-bookjaim