Több alkalommal kapok hasonló üzenetet egy hét során...
A legjobb, amivel kezdhetsz az az, hogy többet eszel... Fura ugye?
Egyél többet..., de a tápláló kajákból! Hidd el nem fogsz hízni!
Ez segít a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok pótlásában, amik lehet, hogy épp hiányoznak.- egészséges zsírok, minőségi fehérjék - szénhidrátok.
Ezek segítenek a vércukorszint stabilizálásában és a megfelelő energia adagolásában a nap folyamán! Millió ember nekivág a kalória csökkentésnek, amiket a barátok, barátnők ajánlanak. (ezek általában tévedések) Egy ideig - óráig működnek, elindul a fogyás, de nem valószínű, hogy egészséges és hasznos fogyás. Lemegy egy pár kiló és vissza is fog jönni!
Mindemellett lehet, hogy az izmod is leépül, mivel nem jut megfelelő szénhidrát a szervezetedbe, ami a fehérje beépítéséért felelős. Oh, igen a fehérje...Sok diéta során a fehérje bevitel sem megfelelő!
Egyél több minőségi - tápláló ételt - fehérjét, egészséges zsírt, zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, olajos magvakat...
Ezeket kombinálva több víz fogyasztássával, máris ugrottál egy Jó nagyot az ügy érdekében!
Ajánlott napi bevitel 10 kg testsúlyonként minimum 3 dl
Példa: 70 kg testsúly esetén: 70 / 10 = 7 x 3 dl = 2,1 liter víz naponta
Abban az esetben ha edzel, sportolsz, akkor ezt fejeld meg 1 literrel körülbelül. (edzés alatt 0,5 liter - után 0,5 liter)
Ez a weboldal sütiket használ azért, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. A sütik kicsi adatcsomagok, amiket a böngésződ tárol. Ennek segítségével lehet például felismerni, hogy voltál már a weboldalon, vagy pontosabb statisztikát készíteni a látogatókról, de segítenek a marketingben is.
Áttekintheted és engedélyezheted egyesével a különböző típusú sütiket a bal oldali menüben, vagy elfogadhatod őket együtt itt is.
Itt elolvashatod az Adatvédelmi Tájékozatatónkat
Az alap sütikre a weboldal működéséhez van szükség.
Ezekben tároljuk például azt, hogy elfogadtad-e a sütiket. De fut még egy olyan látogatói statisztika is, ami nem gyűjt személyes adatokat.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
