Sokan elhatározzák, hogy eljárnak az edzőterembe 3x egy héten, de márciusra már nem váltják ki a havi bérletet.
Miért van ez és mit lehet ellene tenni?Az igazság megtagadása egy komoly probléma, mert legtöbbször az emberek nem is észlelik, hogy ezt csinálják. Ez szerintem egy köpönyeg, ami kifogásokat gyárt és megvéd a realitástól. Szinte lehetetlen, hogy pozitív életváltozásokat hajtsunk végre (és ragaszkodjunk az újévi fogadalmakhoz), ha letagadod az igazságot.
De mivel a letagadás megakadályozza, hogy a kemény igazságokat láthasd és elfogadd, valószínűleg azt sem fogod bevallani magadnak, hogy ebbe a problémába estél.
Akkor honnan lehet tudni, hogy te letagadod az igazságot?
Egyrészt az letagadó emberek inkább mást hibáztatnak, minthogy felvállalják a felelősséget. Például úgy ha azt mondod a párodnak, hogy “ha nem hagytál/vettél volna ennyi sütit, akkor nem ettem volna meg őket”, akkor valószínűleg te beleestél ebbe a csapdába.
A másik szokásuk ez ilyen embereknek, hogy megpróbálják megmagyarázni a megmagyarázhatatlant. Egy példát erre is hoznék. Túl sok köretet eszel, ami hizlal (pl. sült burgonya) és erre azt mondod, hogy pazarlás lett volna kidobni. Igen ám, de a feleslegesen elfogyasztott étel sem fog hasznosulni a szervezetedben, hanem fölöslegként elraktározódik, amitől hízol.
Akárhányszor próbálsz megmagyarázni valamit, akkor kérdezd meg magadtól, hogy “Miért gyártok kifogásokat, így nem leszek sikeres”. Gondolj erre a mondatra és egy idő után, már ki sem mondod hangosan az igazság tagadását, illetve egy idő után már át sem fut az agyadon a kifogások gyártása, csak beismered, hogy hibáztál és felvállalod a felelősséget.
Hiába határozod el, január elsején, hogy idén jógázni kezdesz majd, ha nem nézel utána, hogy hol szeretnél jógázni és milyen rendszerességgel. Soha nem volt még ilyen egyszerű terveket felállítani, mint manapság. Ott az internet, Google a barátod. Mindent megtalálsz a hálón, ha pedig azt mondod nincs időd tervezni, akkor olvasd el ennek a blognak az első pontját!
A célok tervek nélkül semmit sem érnek
Ha szeretnél valamit elérni, akkor ne arra legyél büszke, hogy van egy új célod. Gondolkozz úgy, hogy “Jó lenne rendszeresen jógázni a következő évben, mit kell tennem, hogy ez megvalósuljon? Ha van terved, akkor arra büszke lehetsz, céljai mindenkinek lehetnek. Ne akard az egész évedet megtervezni, tervezz csak lépésenként. Hogy maradjak a jógás példánál, ne az legyen a cél, hogy jógaoktató legyél, hanem hogy beiratkozz egy edzésre! Vagy, ha még ez is nagy kihívás, akkor legyen az a cél, hogy körbekérdezed az ismerőseidet, hogy tudnak-e valami jó helyet, ahol jógázhatnál.
Nem tudsz leúszni 2 hosszt az uszodában megállás nélkül, de Ironman triatlont akarsz teljesíteni 6 hónapon belül. Jó, ha a cél a csillagos ég, de azért legyünk realisták is. A túl nagyra lőtt célok csak idegesíteni fognak és hátráltatni a fejlődésben. A jó cél az, ami kicsit megerőltet, de egyúttal izgatottá tesz.
Gondolkozz reálisan, mert ha nem tudod teljesíteni a túl magasra tett mércét, akkor az csak el fog szomorítani és csalódott leszel.
Mi a megoldás?Ha szeretnél fejlődni az életben, akkor kellenek célok. Állíts fel több kicsi célt úgy, hogy előtte tervezel és egy reális eredményt vársz magadtól. Ha meg tudod csinálni a kitűzött céljaidat, az hihetetlen módon motivál és erőt ad.
Barna 2 gyermekes apuka átalakulása, VIDEÓ
Mónika, mindig elfoglalt üzletasszony átalakulása-VIDEÓ
T Zsolt
Palicza Nikolett
Oláh Kata
Moser Krisztina
Kiss Erika
Ivett
Hodalik Judit
Gregor Blanka
Fühl Anna
Fekete Éva
Faragó Éva
Csaba
Fábián Marietta
Csaba János
Berki Dia
Lotti átalakulása – VIDEÓ
Mónika 2 gyermekes anya átalakulása – VIDEÓ
Eszter elfoglalt anyuka átalakulása – VIDEÓ
Nyár elején csatlakoztam a csoporthoz, mert valami hiányzott az életemből.... Más sportot is űztem előtte, de a súlyom beállt 81 kilóra és onnan nem mozdult sehova. Ekkor találtam rá erre az edzésformára és úgy voltam vele, hogy adok neki egy esélyt, meglátom mit tud kihozni belőlem. Június óta 91 edzést nyomtam le és látványos átalakuláson mentem keresztül, eltűnt a pocakom, most 74 kg-ot mutat a mérleg, ha ráállok. Nem koplalok, csak figyelek arra hogy mit eszem, mit iszom... És iszom vizet rendesen, mert a hidratálás fontos. Ezt a Simi is állandóan mondja. Hogy miért szeretem? Mert itthon tudom csinálni, nem kellenek drága cuccok (a tested mindig kéznél van jó a társaság, megosztjuk a jó kaják receptjeit, bátorítjuk és motiváljuk egymást, nem irigykedünk, csináljuk, megyünk előre ki-ki a saját kitűzött célja felé! Mert célja mindenkinek van... Gondolom Neked is Ez nem 8 hétről szól, ez egy életforma, ami megváltoztatja az életed és segít lecserélni a ruhatárad Szóval ha eddig haboztál, vágj bele, mert Te is megtudod csinálni. Az ERŐ bennünk volt, és Simi kihozta belőlünk! -Gergely Pisti
Nagyon szerettem/ szeretem a 8 hetes programot! :) Simi segítőkész, mindenre odafigyel. A program nem csak a felesleges kilóktól segített megszabadulni, de elkezdte visszaadni az önbizalmam. Ajánlom mindenkinek! :)- Blaka Gregor -
Kisgyermekes anyukaként a legegyszerűbb megoldást kerestem: gyors, itthon végezhető edzések, könnyű (tartható) étrend. És a Simonfitness, valamint Simi személyében ezt megtaláltam. Az app és a bármikor rendelkezésre álló személyi edző pedig csak hab a tortán! A 8 hetes program végére elértem a kitűzött célt : egy ruhaméret, -6 kg és -6 cm! De nincs megállás, irány a haladó 8 hetes program! Ha te is könnyen szeretnèl megszabadulni a feleslegtől és nem akarsz edzőterembe járni, szívből ajánlom neked Simit és a Simonfitnesst!- Vágó Eszter -
Ajánlom, mert tényleg használ. Én már -10kg-nál tartok 6 hónap után, éhezés nélkül.Mindig, minden kérdésemre kaptam választ, segítséget.Sok egyéb tipp és recept is megosztásra kerül az oldalon.- Judit Hodálikné Barta -
Sziasztok! Én szeptember 1.-én határoztam el hogy életmódot váltok, fogyni és formálódn szeretnék. Épp ekkor "szembe jött" velem Simi a Facebook -on, tetszett a program ami ajánlott így belevágtam :) Megcsináltunk egy 8 hetes zsírégető programot, amihez rengeteg támogatást, táplálkozási tanácsot és szuper edzéstervet kaptam, mindezt online :) Imádtam minden percét, napról napra olvadtak a kilók, tűntek el centik, és az erőnlétem is sokkal jobb lett. -8,3 kg, -10cm hasból szerintem magáért beszél. És még nincs vége :) Erősítő program indul! Köszönöm simonfitness!-Koloszár Mónika és Krisztián-
Korrekt, segitokesz, mindenben tartotta a vallaltakat, az edzeseket vegigcsinalva es a dietat tarva biztosan fogsz eredmenyt elerni, szoval ajanlom, hogy probald ki, ha szeretnel elonyodre valtozni!-Farkas László-
Én nég nagyon kezdőnek számítok ebben a csapatban, a második 8 hetet csinálom, de érzem , h ezt nem hagyhatom abba! Tökéletes testmozgás számomra, bármikor hozzáférek, bárhol elvégezhetem a gyakorlatokat!! Őrült sok időt sporolok magamnak! Örülök h rátaláltam!! Érzem a változásokat! Köszönöm!! Egy dolgot kérek csak és azt is önmagamtól:.. Kitartást!!Ágnes Balla
Nagyon jól összerakott edzések. A harmadik 8 hetes programot csinálom, szuper eredményekkel. Simi mindenben segít,akár táplálkozással, akár edzéssel kapcsolatban van kérdésem.Szabóné Gogolák Gabi
Gondolom, nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy egész álló nap rohanok, minden percem be van osztva. Próbálok edzeni is. Arra már rájöttem rég, hogy én nem tudok fix időpontra fix helyen megjelenő edzeni. Simi programja azért tuti, mert ha hirtelen ajándékba rámszakad 1 óra - pl. elmarad a gyerek zongoraórája, akkor előkapom a telot és edzek egy viharosat. Jól felépített, egyszerűen kivitelezhető és hatásos. Figyelni kell a kajára is, ebben is segítséget kapsz itt. Én azt mondom, h az időhiányosok itt jó helyen vannak. Nekem ez a legszimpibb a tréningjében!S. Peternák Magdolna
Köszönöm, hogy megismertelek, hogy a tàmogatàsoddal visszatèrt az önbizalmam, ès a ùj dolgokat tudtam az èletembe rakni, ami pozitìv. Simi a legjobb edző!!! Köszönöm! :)Mónika Ladányiné Mihalecz
Szuper program! A 8 hét alatt megtanultam odafigyelni arra. hogy mikor mit egyek, arra hogy minőségi táplálékot vegyek magamhoz, arra hogy heti 5-6-szor mozogjak, és hogy a mozgás a mindennapi rutin része legyen! Sokat fejlődtem, mind erőnlétben, mind gondolkodásban. Csak annak ajánlom a programot, aki hosszú távon szeretne változást elérni!Lukácsné Kónya Gabriella
Meglepett hogy ténylegesen éhezés nélkül sikerült fogyni Az applikáció nem bonyolult, ha esetleg valami közbejön simán át lehet ütemezni az edzések időpontját Simi maximálisan segít bármiben, ha elakad az ember vagy, ha úgy érzed , hogy valami nem oké. A kilókon kívül nem volt veszteni valóm CSAK AJÁNLANI TUDOMSzilágyi Tamás
Szia, nagyon jól éreztem magam a csoportban. Végre megindultak a kilók , lesz folytatás! Szia, nagyon jól éreztem magam a csoportban. Végre megindultak a kilók , lesz folytatás!Bognár Andrea
Az online tréning számomra nagyon ideális, mert két kislányom mellett rugalmasan tudom végezni az edzéseket. Előre megtervezett edzések és a táplálkozási tanácsok segítik elérni a célom. Hat hét alatt 4 kg mínusznál tartok, sokkal több energiám van és folyamatos biztatást kapok az online edzőmtől! Teljes mértékben elégedett vagyok a programmal! Köszönöm Simi!Agnes Andrelli
Ez a weboldal sütiket használ azért, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. A sütik kicsi adatcsomagok, amiket a böngésződ tárol. Ennek segítségével lehet például felismerni, hogy voltál már a weboldalon, vagy pontosabb statisztikát készíteni a látogatókról, de segítenek a marketingben is.
Áttekintheted és engedélyezheted egyesével a különböző típusú sütiket a bal oldali menüben, vagy elfogadhatod őket együtt itt is.
Itt elolvashatod az Adatvédelmi Tájékozatatónkat
Az alap sütikre a weboldal működéséhez van szükség.
Ezekben tároljuk például azt, hogy elfogadtad-e a sütiket. De fut még egy olyan látogatói statisztika is, ami nem gyűjt személyes adatokat.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
